Avez-vous déjà eu le sentiment d’avoir créé la parfaite « to-do List », LE PLAN en ayant ciblé les échecs, les pièges à éviter, jusqu’à planifier les plans B et C pour au final ne pas atteindre votre objectif ?

 

Le sentiment d’échec est de loin celui qui nous poursuit tout le long de notre vie. Effectivement, depuis notre plus tendre enfance ce sentiment est l’un des premiers que nous ressentons et surtout que nous développons perpétuellement. C’est bien pour cela que nous nous efforçons à planifier notre vie, notre quotidien, nos vacances, nos listes de courses afin d’être certain.e de réussir à satisfaire notre besoin d’accomplissement… 😉  

 


Comment se fait-il alors qu’en tant expert.e en to-do-list & planning (même en projection : les fameux plans B et C), nous arrivons tout de même à manquer le coche et passer à côté de notre objectif ?

 

La méthode S.M.A.R.T

 

Méthode SMART est un moyen mnémotechnique permettant de décrire les objectifs que nous devons exprimer de façon claire, simple à comprendre et pour lesquels les résultats sont réalisables et pérennes

 

S : SPÉCIFIQUE

 

Votre objectif doit être spécifique, c’est-à-dire il est en lien direct avec le travail que vous devez réaliser pour l’objectif. Il est spécifique à chacun, personnalisé, simple à comprendre, clair, précis et compréhensible pour vous. La complexité d’un objectif ralentit l’action. 

 

M : MESURABLE

 

Votre objectif doit être mesurable soit en quantité ou qualifié. Pour réaliser un objectif, vous devez en donner une mesure. Sans indicateurs de résultat, il est difficile d’atteindre un objectif et de garder le cap et la motivation.

 

A : ATTEIGNABLE

 

L’objectif est orienté vers l’action. Il doit être en cohérence avec vous-même, votre style de vie. Un objectif atteignable est un objectif suffisamment ambitieux pour qu’il représente un défi et qu’il vous motive cependant, soyez indulgent avec vous -même et choisissez un objectif raisonnable favorisant ainsi votre motivation et implication.

 

R : RÉALISTE

 

Votre objectif se doit être réaliste. Plus il sera réaliste, plus vous serez en mesure de le mesurer, de garder votre motivation. En CNV (communication non violente), nous parlons souvent de « petits pas ». En lien avec le R de SMART : pensez « step by step ».

 

T : TEMPOREL

 

L’objectif doit avoir une limite dans le temps. Une date butoir avec, éventuellement des dates intermédiaires. L’objectif doit être clairement défini dans le temps par des termes précis comme « d’ici 3 mois » et non pas par des termes flous comme « le plus rapidement possible »

 

 

Application S.M.A.R.T

 

L’une des difficultés récurrentes lorsque nous devons appliquer une nouvelle méthode c’est que nous ne savons pas par où commencer. Commencez déjà par une question

 

« QU’EST-CE-QUE JE VEUX VRAIMENT ? »

Ensuite, fixez-vous des micros objectifs pour atteindre le sommet de la montagne. A chaque petit pas : félicitez-vous !

Ci-dessous, je vous donne quelques exemples concrets d’objectifs SMART

 

 

 

Exemple d’un objectif SMART :

« Mon objectif est de réussir mes partiels du 2sd semestre, qui auront lieu le 6 juin 2020, en obtenant 17 de moyenne, pour passer en 2ème année de psychologie, domaine qui me passionne et pour passer de bonnes vacances. »

 

Ma botte secrète : « TESTEZ-VOUS »

 

« Quel est votre souhait ? »

Prenez le temps de vous questionner sur ce que vous souhaitez réellement aujourd’hui. Lorsque vous avez identifié votre désir appliquer la méthode SMART 

 


 

  1. Mon objectif est spécifique : (quoi/qui/quand/comment)
  2. Comment vais-je atteindre cet objectif? (Lister 3 actions concrètes)
  3. Mon objectif est mesurable : « comment vais-je mesurer et suivre l’atteinte de cet objectif ? »

 ->Je vais mesurer cet objectif en suivant cet indicateur :

->Je saurai que j’ai atteint mon objectif quand :

  1. Récompensez-vous: établissez des sous objectifs pour atteindre votre gros objectif. A chaque petits objectifs réussis, faites-vous un cadeau

 

Quel est le but d’utiliser la méthode SMART ?

En appliquant la méthode SMART, vous y trouverez plusieurs bénéfices. 

 

Vous développerez votre confiance en vous et votre motivation. Vous allez nourrir vos besoins d’accomplissement 👍🏻. LAST BUT DEFINITELY NOT LEAST : vous sortirez de votre zone de confort et passerez le niveau supérieur dans votre développement personnel et commencerez à cheminer sur votre voie(X) en cohérence 🙏🏼